徒步知識頻道 - 8264戶外

徒步

徒步是指有目的的在城郊、鄉村、山地、叢林、沙漠荒原、雪原冰川、峽谷、平原、山嶺、長城、古道、草地、環湖、江河等很多分類徒步進行走路鍛煉，根據距離的不同，分為短距離徒步、中距離徒步、長距離徒步。

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長距離徒步路線的難度如何判斷？
一條長距離徒步路線的難度評級和很多因素有關，但是比較重要的主要有以下幾個:總徒步距離或天數、單日平均爬升和下降高度、地形和路況、平均海拔和含氧量、路線的補給和下撤難度、季節和天氣的影響等。
作者：孤月0627 來源于：8264 時間：2022-05-18
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川西高原五月徒步穿衣指南
在五月份，川西的天氣就像你女朋友的脾氣，上一秒還晴空萬里，下一秒就凜冬將至，讓你不得不低頭......▲艱難爬行4月9日我去綿陽江油藏王寨徒步時，穿的是速干長體恤+短褲，在登山過程中還會覺得熱�！�4月9日圖徒步穿 ...
作者：Naulitus 來源于：8264社區 時間：2022-05-11
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戶外探險的食物計劃工具：食品準備五步法
又近一年國慶長假，今年由于個人原因沒辦法去山里徒步了，但我還是想寫一些實用的干貨，希望能給計劃探險的玩家一些幫助。小羽本人很挑食，在山里每天每頓都不愿意重復，喜歡用基礎食材去烹飪。在山里經常被問是 ...
作者：小羽yuccant 來源于：8264社區 時間：2022-04-22
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戶外｜多日重裝徒步，到底應該怎么選擇食物？（下）
多日重裝徒步，到底應該怎么選擇食物？目錄序：我為什么要寫個戶外食物清單？ 1、我們需要帶多少食物？ 2、選擇食物的原則 3、路餐、行動餐推薦 4、簡單講講食物打包收納 5、關于戶外炊具上一 ...
作者：曉燕r 來源于：8264社區 時間：2022-04-01
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徒步-進階篇(輕量化重裝三大件)
本篇的確有點長關于對裝備的基本理解，前述已經有所鋪墊，進一步表述在選擇和配置過程中的要素可能是必要的：在實踐中發現，似乎大多數輕量化都需要具備極簡思維，這種思維方式也引導我進行了裝備的配置以及 ...
作者：Don.LEE 來源于：8264社區 時間：2022-04-01
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怕死的N條規則，遠離躺著出山，死球，咯嘣屁，翹辮子等等
1.不要迷信本論壇的任何帖子，包括本貼，都是放P； 2.不要把安全守門員的位置交給任何人，包括隊友里的好大哥，好大姐，人家不是貓，都只有一條命。你哼哧哼哧要完活的時候，別人肯定也不好受，都是肉做的，差距沒那 ...
作者：武裝派大星來源于：8264社區 時間：2022-03-30
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如何開始第一次[重裝徒步]？
文章來自微信公眾號：《蘇然的戶外旅行》如何開始一場重裝徒步？這是在上一篇公眾號文章之后，讀者給到的靈感和建議。我所認為的重裝徒步，是將睡眠、衣服、飲食都裝進背包的徒步方式。比較適合有一些輕裝戶外經驗的 ...
作者：蘇然的戶外旅行來源于：8264社區 時間：2022-03-30
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戶外｜多日重裝徒步，到底應該怎么選擇食物？（上）
多日重裝徒步，到底應該怎么選擇食物？如果你現在要去山野徒步了，還是重裝，假設要在山里待三天，你會帶些什么食物呢？先想兩秒鐘再往下看！腦子里是不是第一個想到的就是面包火腿腸！ ...
作者：曉燕r 來源于：8264社區 時間：2022-03-28
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徒步-進階篇(重裝前期準備)
海鞘停止移動固定巖石的那一刻開始將自己的大腦吞噬，因為從此它不再需要大腦來完成移動；人的衰老也是從行動能力下降開始；小時候了解到直立行走是人區別于其他動物的主要標志之一，讓我們解放雙手、注意力和思考力 ...
作者：Don.LEE 來源于：8264社區 時間：2022-03-25
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[視頻]重裝徒步出發前的針對訓練分享（一）
五一節五天假期，想必很多玩家都在策劃高海拔重裝徒步穿越還有40天左右，趕緊訓練起來本期分享背部訓練不妥之處還請各位賜教
作者：實戰派來源于：8264社區 時間：2022-03-21
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關于天氣預報的一點個人經驗分享
我希望能有更多徒步的朋友們，學會更加科學地查看目的地天氣，而不是只知道查當地縣城的天氣。掌握更加精準的天氣情況，對徒步以及拍攝會有很大幫助。（每次看到不知道啥天氣就要上鰲太的，我真的急死了。）在這里介紹一下用過的最好用的天氣軟件：windy。此軟件有app以及網頁版（windyty.com），有一定學習門檻，均需科學上網才能訪問。文中有些圖片來源于網頁版，有些是app,均大同小異。
作者：嘖來源于：8264社區 時間：2022-02-23
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徒步｜行者更饕餮
1985-2019年的35年間，中國男性平均身高增長了9厘米，增幅世界第一，背后的真相只能是伙食變好了。題主是整整經歷改革開放這代人中的一員，童年出生長在江南的魚米之鄉，記憶中雖不至于總餓得發慌，但也聽父母說過嬰 ...
作者：Don.LEE 來源于：8264社區 時間：2021-11-29
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徒步-入門篇
初打算在出行云南前完成本篇，但由于倉促出發未能實現。事實由于行程因為一些特殊原因而中斷，讓我得以提前寫下續篇略表觀點，以供參考。本篇將沿用上篇中初步搭建的架構進行深化，且只進行思路和經驗的分享，暫 ...
作者：Don.LEE 來源于：8264社區 時間：2021-10-07
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不能說走就走的戶外（三），吃喝拉撒睡
吃的好，喝的足，拉的出，睡的香是戶外生活的理想狀態。1：吃的好，其原則是最接近日�？谖�，不多不少不太飽的一種狀態。吃多了胃腸道負擔加重，走不動。戶外需要口味溫和﹑營養均衡﹑葷素搭配﹑少吃多餐，運動過程中 ...
作者：平臺已經掛了來源于：8264社區 時間：2021-04-16
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不能說走就走的戶外（二），戶外怎么穿衣服？
昨天一位好朋友的友情提醒給了我繼續寫下去的動力，8264負責技術的同事和負責運營的同事你們也要加油哦！貌似你們的手機端在微信里打不開了。戶外一定要穿戶外品牌的衣服么？未必(攀登雪山除外）！只是戶外服裝有更多適合戶外環境的細節功能。所以去戶外，遵循三層穿衣法則，衣服只要具備以下特征都可以：排汗透氣﹑防風﹑防寒﹑輕便﹑防雨。切記戶外不可以穿棉質的衣服，理由很簡單，厚重且受潮后很難干，不要穿帆布牛仔
作者：平臺已經掛了來源于：8264社區 時間：2021-04-14
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一名“老驢”的戶外活動感悟
一名“老驢”的戶外活動感悟我今年56歲，湖南郴州人，是一名快要退休的公職人員。我沒有運動天賦，但喜歡搞一些鍛煉活動，跑步，爬山，騎行，游泳，自認為還堅持得比較好，雖然沒有什么成就，但這些就如同一日三 ...
作者：368260717 來源于：8264社區 時間：2021-04-10
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如何開始你的第一次戶外徒步？
文章來自微信公眾號：《蘇然的戶外旅行》戶外新人如何開啟自己的第一場徒步之旅？是不是要買很專業的裝備？是不是要找個組織報名？哪條線路比較適合自己？…… 等等，也許作為新人會有很多疑問。個人編寫了 ...
作者：蘇然的戶外旅行來源于：8264社區 時間：2021-03-12
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戶外知識如何在冬季更安全地徒步、登山？
隨著冬季的到來，冷空氣也頻繁來襲。但縱然天寒地凍，也絲毫阻擋不了一大波驢友去戶外的熱情。白皚皚的雪山，“千里冰封、萬里雪飄”的童話世界，美麗卻又充滿了危險。那么如何在冬季更安全地徒步、登山？則是每 ...
作者：戶外猩球來源于：8264社區 時間：2020-12-30
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徒步后關鍵48小時，6個方式教你恢復元氣！
一段徒步一段風景。但即使是這么愜意休閑的運動，一個周末長距離的徒步也會hold不住，特別是一些沒有實戰經驗的朋友們難免會吃不消那么，徒步后如何快速恢復呢？一、吃堿性食物徒步后48小時內會出現的 ...
作者：戶外猩球來源于：8264社區 時間：2020-11-20
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也談新驢要學習哪些戶外知識和能力
一、首先是安全知識和習慣，不作死。行走江湖，安全第一。注意安全，是對自己負責，對家人負責，對隊友負責，更是對社會負責。我們可以看看每年的戶外事故報告，網上都能查到，一大半死于無知和作死。你是一個像 ...
作者：古怪刁鉆來源于：8264社區 時間：2020-10-22
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新驢要強化哪些戶外能力？（1）
新驢要強化哪些戶外能力？（1）本人系戶外小白，沒長線履歷，談標題的話題，是出于對戶外的熱衷。戶外運動是一項半極限運動，風險相當大。通常在獨自或人數的情況下，如果單兵在以下幾方面能力較突出，相信 ...
作者：唐朝國慶來源于：8264社區 時間：2020-10-15
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徒步多年遇到的快樂、傷痛及其解決辦法
從我第一次長途徒步到現在，已經有十八、九年的時間。這期間我經歷了各種喜悅和傷痛，教訓和啟迪。疫情期間，宅在家中，有時間回顧一下，還是感慨頗多。文末是關于徒步的實用秘訣匯總，如果你沒興趣看3千字的長文， ...
作者：青云游來源于：8264社區 時間：2020-08-25
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戶外必須要有安全意識
他念他翁線路 8月16日有消息證實，揚州資深驢友“飛魚”徒步他念他翁線路時遇難。他的遇難讓人惋惜，同時也給喜歡戶外活動的人們敲響了安全的警鐘。 “飛魚”遇難的具體原因還沒有公布，但從現有的信息中，可以看出二個方面讓這次徒步活動存在高風險。其一，難度系數很高的新線路。他念他翁線路是2018年新開辟出來的，位于怒江和瀾滄江的上游，屬于橫斷山脈，地勢險要。
作者：zl2621 來源于：8264社區 時間：2020-08-18
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徒步路上的小裝備大作用
經常徒步的朋友，他們的背包里經常會裝上一些小裝備，今天就聊聊這些小裝備的大作用。排列不分先后，想到哪個寫哪個。然后登山杖就不寫了，大家都知道，但也要按照正確的方法使用才好。頭燈，頭燈很小很方便，扎 ...
作者：藍色在戶外來源于：8264社區 時間：2020-06-18
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高原徒步不完全指南（一）
關于高原旅行你應該知道的事01 在川西高原的一年之中，絕大多數時間天氣晴朗，陽光明媚，就是有雨雪，也多在夜間降落。春季（4.5月）：各種山花競相開放，為高原帶來了春的氣息，略顯不足的是氣候偏冷，時有春雨侵襲。各種高山杜鵑競相開放。夏季（6.7.8月）：雖然各種高山杜鵑早已開放完畢，但川西的草原一片青翠，星星點點的野花怒放其中，襯映著清澈的河水，遠處雪白的雪山，雖然比不上秋天多姿多彩，卻另
作者：巖羊戶外飛兒來源于：8264社區 時間：2020-06-09
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如何應對山野迷路？
在剛剛過去的五一假期里戶外愛好者們紛紛組隊外出，但遺憾的仍然發生了些意外狀況，據相關消息報道，五一假期期間，深圳七娘山、梧桐山、水祖坑等地發生多人迷路后被困山上的事件，所幸最終經過警方的救援，事主得以安全下山。山野戶外，行走在山路小道上，比在常規風景區游覽多些許風險�？v觀以上意外事件，小編看后仍有些后怕，我們在慶幸有警方及管理部門努力救援的同時，仍需好好反思，這么多人為何會出現集體迷路行為？如
作者：smile3 來源于：8264社區 時間：2020-05-11
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利用官網制作環勃朗峰徒步攻略
聲明：這不是一篇環勃朗峰的徒步攻略，而是一篇介紹如何利用官方網站做攻略的方法。授之以魚，不如授之以漁。環勃朗峰徒步是一條久負盛名的國外徒步線路，全程170公里左右。以其優美的景色、適中的難度，為眾驢友所喜歡。對于喜歡自由行的驢友，出行的攻略是必須要做的功課，這篇文章不是講勃朗峰的攻略，而是介紹如何利用勃朗峰官網提供的資料，來獲取自由行所需要的諸如軌跡
作者：黑虎泉畔來源于：8264社區 時間：2020-04-24
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戶外爬山、登山運動結束后，腿部肌肉酸痛是咋回事？
戶外爬山、登山運動結束后，腿部肌肉酸痛是咋回事？？？戶外運動是最好的身體鍛煉方式，但是在登山、爬山運動回來后，尤其是徒步景區的樓梯臺階后，很多人會感覺腿部肌肉酸疼的不想走動，甚至每走一步雙腿都是顫抖 ...
作者：小貓游園來源于：8264社區 時間：2020-02-17
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為什么登山時你總覺得走了很遠？
上周末從九峰山回來，很多朋友反映活動前給的線路數據有誤，數據說上山8㎞，下山8㎞，全程只有區區16㎞，自己平時每次跑步都有超過10㎞，為什么九峰山這趟走下來感覺非常累？腿腳酸軟，感覺身體被掏空。認為九峰山全 ...
作者：我是楊帆帆來源于：8264社區 時間：2019-12-19
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怎樣感謝領隊？
轉自某某領隊語錄。我們怎樣感謝領隊！我們參加完活動，大家都很高興，如果總結發言的話，常常聽到大家這樣說：“感謝我們的領隊，辛苦了，給我們組織活動，感謝大廚，感謝收隊，感謝……” 其實，我作為領隊，常常想就是：如果真的要感謝我們，能否麻煩你少給我們一點“意外”？我們就可以真的不用辛苦了。如果你是真的感謝你的領隊，能否做到報名的時候認真看下帖子？我們的線路規劃、行程安排、
作者：未央（戶外·旅行）來源于：8264社區 時間：2019-11-19