戶外安全急救頻道

安全急救

安全急救就是在戶外運動過程中遇到事故時果斷事實的急救方法，充分運用現場可供只配的人力、物力來協助急救。

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人體溫度調節機制與失溫
“If you think education is expensive,try ignorance!”（如果你認為教育的成本太高，試試無知的代價。） --哈佛大學前校長德里·克博克我們今天一起來學習一下運動生理學之 ------溫度調節（Tempe ...
作者：skyline 來源于：8264社區 時間：2021-05-25
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去高原徒步的急救藥物大全及詳細使用說明
退燒止痛以及風寒感冒、病毒感冒：.體溫計。復方氨酚烷胺膠囊（吳太感康9粒2212前有效）：治療感冒。緩解普通感冒及流行感冒引起的發熱頭疼打噴嚏流鼻涕鼻塞咽疼等。1片/次 2次/日。3. 復方對乙酰氨基酚片II（拜耳散利痛10片2310前有效）：高反頭疼或者高熱每片含對乙酰氨基酚250毫克，異丙安替比林150毫克，咖啡因50毫克。用于普通感冒或流行感冒引起的發熱也用于緩解輕至中度頭疼關節痛偏頭痛
作者：金步甲來源于：8264社區 時間：2021-04-27
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關于失溫你知道多少？川藏隊登山課堂深度剖析失溫！
2017年五一假期發生在鰲太穿越上的悲劇深深刺痛著大家，多名愛好者因為天氣突變等原因罹難。這不是鰲太線上第一次逝去生命，也沒人能保證這是最后一次。大家一直把注意力放在失溫、掉隊、團隊精神等問題，卻沒有深入的把其中風險認識清楚。很多媒體或平臺對“失溫”做了相應介紹，大家對此有了一知半解的層度，但在安全認知上這如同隔靴搔癢。光是告訴大家體溫到了多少度算失溫是完全不夠的，等發現體溫只有33度時已經將自己
作者：川藏登山公司來源于：8264社區 時間：2020-12-07
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高反的個人經驗和建議
高反是一個戶外經常遇見，高海拔地區常見的高山病之一。每次組隊或多或少都會碰見隊友出現癥狀，或輕或重，想了想還是有必要發個帖子大家互相學習討論下，最大限度避免高反，給隊伍整體安全帶來保障。高海拔徒步一旦 ...
作者：15829987102 來源于：8264社區 時間：2020-10-21
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抽筋是咋回事？如何緩解抽筋？如何避免抽筋？
抽筋是咋回事？如何緩解抽筋？如何避免抽筋？？？一、抽筋是咋回事抽筋幾乎是所有運動都會經歷過的一種現象，學名叫肌肉痙攣，是肌肉不自主的強直性收縮。正常情況下，人體感受到外界各種信息后，感覺神經會將信息傳送至大腦，由大腦進行綜合分析并發出命令，運動神經再將命令傳遞給肌肉，肌肉進行收縮。如果這個過程某個環節出現錯誤，就會引起肌肉異常收縮，發生痙攣和疼痛。 1、運動過程中大量
作者：小貓游園來源于：8264社區 時間：2020-02-24
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運動中，「老傷」為什么反反復復？
人們都說「一朝被蛇咬，十年怕井繩」。近期美國的一項研究顯示，人們在受傷后，經常會產生對再受傷的恐懼，而這種恐懼可能會影響后期的恢復，甚至增加在后期運動中重復受傷的幾率。受傷造成的心理創傷并不會在你回到運動場上時就馬上恢復，尤其是在你經過漫長的修養才康復之后。波士頓兒童醫院(Boston Children’s Hospita
作者：兮客旅行來源于：8264社區 時間：2019-11-25
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全球劇毒蛇類圖鑒，那些隱藏在身邊的戶外殺手
盡管大多數人害怕蛇，但世界上3000種蛇中的絕大多數對人類無害。只有大約300種值得貼上“有毒”的標簽。太平洋和印度洋的熱帶水域至少是52種海蛇的家園，這些蛇類都是有毒的。有趣的是，大西洋、地中�；蚣永毡群]有海蛇。海蛇通常不好對付。雖然它們毒性很強，但只有一些咬傷會導致明顯的癥狀或中毒。大多數海蛇的尖牙不夠長，甚至穿不透一件薄潛水服。咬傷通常發生在漁民將蛇從漁網中取出時，或者涉水時蛇被踩到時
作者：烏孫來源于：8264社區 時間：2019-10-18
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你喜歡螞蝗嗎？螞蟥可喜歡你啦
對于螞蟥，很多人會反射性地說：討厭！害怕！恐懼！但作為一個戶外愛好者，應該正確認識螞蟥，與其和平共處。螞蟥或馬鱉是俗稱，學名蛭（zhì）或醫蛭，外號吸血鬼，環節動物門蛭綱，世界上有四五百種，我國有近百種；總體分水蛭和山蛭兩大類。水蛭俗稱水螞蝗，呈扁平紡錘形，有多數環節，背部稍隆起，腹面平坦，前端略尖，后端鈍圓，兩端各一吸盤，后吸盤比前吸盤大，吸力也更大。山蛭又稱草蛭，俗稱
作者：奇談怪論來源于：8264社區 時間：2019-10-16
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野外食物及水源的辨別方法
野外生存獲取食物的途徑主要有兩種。一種是獵捕野生動物，另一種是采集野生植物。獵捕野生動物首先要知道動物的棲息地，掌握動物的生活規律，然后再采取壓捕、套獵、捕獸卡以及射殺等方法進行獵捕。這需要在專家指導下經過較長時間的訓練和實踐后才能真正掌握。下面僅簡單介紹一下可食用昆蟲和可食野地生植物的種類、食用方法。目前，世界上人們在食用的昆蟲有蝸牛、蚯蚓、螞蟻、知了、蟑螂、蟋蟀、蝴蝶、蝗蟲子、蚱猛、
作者：深圳再出發來源于：8264社區 時間：2019-10-15
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美國山野醫學協會：如何減少患上高山�。ǜ咴磻┑娘L險
在2000年前，中國和阿富汗之間有一條古道，這條古道跨越了兩座山峰，他們將它們命名為大頭痛山和小頭痛山，因為過往的旅行者在山上都會出現劇烈的頭痛和嘔吐現象。2000年后，隨著醫學的進步，現在我們知道這是由于高原稀薄的氧氣所導致的高山病。但醫學的進步并不意味著現代旅行者就知道如何去避免高山病。美國山野醫學協會（WMS）剛剛發布了2019年關于預防和治療高山病的指南。WMS的這篇指南由各個領域
作者：烏孫來源于：8264社區 時間：2019-10-12
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中國劇毒蛇類圖鑒，我們身邊的隱形殺手
隨著身邊的自然環境越來越好，野生動物也開始漸漸恢復他們的族群數量，比如老鼠、青蛙、蟾蜍之流，于是乎網上求鑒定蛇類的帖是越來越多，其中還不乏劇毒蛇 - 那些愛野釣的老鐵總能碰到銀環蛇，大學城的年輕人們經常碰到眼鏡蛇，偶爾遛個狗，回家一看臉腫成大包子。。。現在已經是9102年了，不掌握一點“辣條”知識，都不知道能不能順利活到22世紀。于是乎老污結合自身經驗然后再查閱了一些資料，整理出“中國九大劇毒
作者：leslie2443 來源于：8264社區 時間：2019-10-11
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戶外運動常見腿部、腳部傷病分析及康復指南
根據運動研究報告，每年至少有50％的戶外運動者受傷，尤其是跑步者，而下肢（腿部和腳部）是其中最高發的部位。但是，你很難去憑主觀意識去判斷這是單純的疼痛或者一次嚴重的傷病。我們有幸邀請到兩位頂尖的運動醫學醫生，給我們介紹關于跑步者常見的腿部及腳部損傷的簡要介紹和康復指南。Stephen M. Pribut，美國運動醫學院前院長，同時他也是一名跑步運動員，為奧運會運動員提供康復治療。Lisa
作者：烏孫來源于：8264社區 時間：2019-10-10
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高山病的預防、判斷與治療（2019/7/14修改）
寫在本文之前隨著近年進行高海拔徒步、登山的自主隊伍越來越多。很多人對于高原反應以及致命的急性高山病理解甚少，本文就常見高山病的發病機、誘因制做出簡單的闡述，著重介紹一下目前在野外臨時可行、可用辦法對于急性高山病做出一個有依據的判斷，做到早發現早撤離早送醫，以免延誤病情造成事故。本文中的一些藥品介紹僅用于在下撤、送醫途中沒有其他手段的情況下（如吸氧等）延緩病情惡化。首先我們看看課本上對于
作者：白日衣衫盡來源于：8264社區 時間：2019-10-09
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如何識別和治療高原反應
高原反應并非要攀爬七八千米的雪山時才會發生，任何在海拔三四千米的徒步、遠足或觀光都有可能會患上高原反應。高原反應有三種類型，最后兩種最可能致命：急性高山病(AMS)是最溫和、最常見的一種高海拔腦水腫(HACE)是指大腦開始腫脹高海拔肺水腫(HAPE)是指肺部開始充滿液體要深入了解這些疾病，那么就需要咨詢專業的醫護人員或參加由認證講師講授的課程。這篇文章主要陳述了以下
作者：想象尼泊爾來源于：8264社區 時間：2019-09-29
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干貨 | 這樣喝水，能救命！
關于日常攝入飲用水，來保持身體機能正常運作，我們大概都聽說過一些「理論」。比如每天要喝8杯水，運動的時候每隔20分鐘應當補充一次水份。如果運動中發生抽筋，或是排尿焦黃，這些都是明顯的脫水現象。喝水過多可能導致「水中毒」，危及生命… 喝水如此日常的行為，在不同人眼中卻有著不同的「規矩」。而這些「規矩」在你進行戶外運動，需要頻繁大量攝入水份的時候，可能關乎到你的身體健康，甚至是性命。補水沒有一個
作者：兮客旅行來源于：8264社區 時間：2019-09-24
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熱射病，夏季病中的龍頭老大
我們來認識一下中暑：中暑根據程度的輕重可以分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑。先兆中暑：高溫環境下，出現了多汗、口渴、頭暈、四肢無力，體溫不超過38℃。在陰涼處休息。補充水和鹽分，癥狀在短時間內可消失。輕度中暑：上述癥狀加重，體溫在38℃以上，面色潮紅或蒼白，大汗，皮膚濕冷，血壓下降。經過短暫休息后，癥狀
作者：南粵中士來源于：8264社區 時間：2019-08-19
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讓我告訴您：高溫中暑怎么辦？
夏季，天氣炎熱，長時間在高溫環境中活動和工作，熱量不能及時散發，很容易中暑。中暑有什么癥狀尼？萬一真的中暑了，怎么辦尼？中暑的癥狀：輕度中暑的主要癥狀：口渴、頭暈、嘔吐等。重度中暑的主要癥狀：意識模糊、暈厥、休克等。中暑了怎么辦？如果遇到中暑的情況，要及時處理和治療，以避免更嚴重的后果，常見的處理方法有以下幾種： 1.換一個涼爽、通風的環境如果有輕微中暑的征兆，盡
作者：大連黑馬戶外來源于：8264社區 時間：2019-08-02
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在出發之前，如何DIY一個專屬的急救包
88購買現成的急救包有不少好處，它更加便宜，包含了各種各樣的醫療用品。但是自己組建一個急救包會有更多的好處，你可以根據你要進行的戶外活動進行搭配，讓保障變得更全面，也可以適當地減少一些重量。那一個急救包應該怎么搭配呢，以下是一些小技巧。一. 在開始之前首先，最好的急救箱就是你的急救知識。如果你打算前往偏遠地區度過一段較長的時間，最好提前參加或學習一個野外急救課
作者：烏孫來源于：8264社區 時間：2019-07-31
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戶外旅行時迷路了，該怎么辦
根據中國登山協會的數據報告，2014年—2016年，迷路在戶外安全事故中分別占比40%、45%、45%（數據來源：中國登山協會2014—2016年中國大陸登山戶外運動事故報告書），已經連續多年位居榜首。因迷路導致的山難也在不斷發生。戶外迷路，你必須學會自救。正確的自救可以讓你擺脫迷路，避免進一步陷入險境。登山時，不熟悉路線、脫離團隊、天氣變化等原因，都有可能導致你迷路。一旦迷路，
作者：西部印象國旅來源于：8264社區 時間：2019-07-29
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摔倒也是一門技術活！如何在戶外運動中安全不失優雅的摔倒？
學習一項新的技能總是讓人望而卻步令，因為它總是意味著可能失敗。作為一個成年人，當你從自行車或滑雪板上摔下，可能意味著骨折和受傷，在考慮到工作和家庭之后，它會變得更加令人生畏。但事實上這樣的擔心是多余的。只要你學會了怎樣去摔倒，就能避免在失敗中受傷。我們采訪了各種體育運動中的專業運動員或教練，他們總結了一些在運動中正確摔倒的技巧。掌握這些技巧，像孩子一樣重新出發吧。
作者：烏孫來源于：8264社區 時間：2019-07-04
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風干的干貨 | 流落荒野如何科學找吃的？
流落荒野，沒有帶到食物，應該怎樣找吃的？可能網上的鍵盤俠會告訴你，“那還不簡單，吃野菜，狩獵動物”。實際上并不是這么容易的，沒有經驗的人，會在荒野之中找食物花費很長久的時間，最后體力耗盡，饑寒，得失溫癥，精神崩潰，最后死去。吃是很重要的環節，沒有食物，人很快就會喪失體力，進而失去行動能力。雖然說，吃植物也是可以的，但是植物只能充饑。
作者：欲上青天覽日月來源于：8264社區 時間：2019-06-22
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日本蛇類知識大全，居家、旅行必備，請收下，不謝！
夏天來了，越來越多的人按捺不住內心的躁動，開始搞起了戶外活動。與人一樣，荒野里的小辣條們，經過一個冬天的蟄伏已經陸陸續續開始出山進食，人與蛇的遭遇在最近也就變得越來越頻繁了。在國內，當蛇覺察到人類的接近，那可是老早就跑得無影無蹤了，不然的話，餐桌、烤架、藥酒等各色SM道具會等待著它們。
作者：leslie2443 來源于：8264社區 時間：2019-06-21
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如果你在山林迷路，別忘記這些要領！
徒步山林在戶外迷路時，生存所需的最佳工具是完備的預先規劃。無論你是新手還是大行家，出發前都必須預料到意外情況并做出相應計劃。即使只是外出幾個小時，也需要帶上足夠的必需品，尤其需要保證飲用水、食品，長距離徒步還需要燃料，并為可能出現的天氣變化做好準備。
作者：六度探索來源于：8264社區 時間：2019-06-17
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干貨 | 3個步驟幫你DIY戶外急救包
在戶外探險，緊急情況的發生概率會增高，在地廣人稀的地方我們也很難找到專業的醫護人員來迅速處理這些情況，「急救包」就是必不可少的東西了。畢竟我們對于戶外出行的態度是「既要享受出行的快樂，又要做好最壞的打算」。
作者：兮客旅行來源于：8264社區 時間：2019-05-25
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戶外事故頻發，“兇手”究竟是什么？
去年國慶期間，戶外事故頻發，出現傷亡事故數量讓人觸目驚心，請大家引以為鑒。河北小五臺死亡1人洛克線死亡2人貢嘎線死亡2人那瑪峰死亡1人格聶2人被困，其中1人骨折九峰山被困2人死亡事故原因基本為高反以及失溫導致。向死者哀悼，并警示后來者。以上只是十一期間的部分戶外事故，終其原因，高反和失溫是大部分戶外事故的罪魁禍首，一旦發生，結果往往致命，而且非常容易被人忽略。
作者：六度探索來源于：8264社區 時間：2019-04-30
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別再吃紅景天了，應對高原反應的攻略在這里！
青海、西藏，聽起來遙遠而浪漫，是很多人心中向往的地方。但也有去過的人這樣說：“那年去西藏，差點就死于高原反應了！”這句話其實一點都不夸張。若想遠上高原，來一趟自由而勇敢的旅行，就一定要準備好一份應對高原反應的攻略。
作者：六度探索來源于：8264社區 時間：2019-04-30
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必看！在戶外迷路和中暑怎么辦？
之前和大家聊了關于失溫、滑墜等戶外事故的原因及預防，今天再和大家聊聊關于戶外迷路和中暑的那些事，這些問題都是戶外發生幾率非常高的戶外事故，所以我們打算和大家認真、科學地聊聊這些事情。
作者：六度探索來源于：8264社區 時間：2019-04-30
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抽筋怎么破？這些技能你一定要掌握！
在戶外運動中，抽筋是很普遍的一種現象，相信很多喜歡戶外運動的都經歷過抽筋的，值得提醒的是，關鍵時刻抽筋可是要人命，比如在游泳、登山、潛水的時候。因此，學會如何筋是非常重正確處理抽筋和避免抽筋的一項戶外求生技能。
作者：欲上青天覽日月來源于：8264社區 時間：2019-04-27
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高原的美因高反錯過？那太可惜了，這六大方法有助你快速適應
大部分人初到高原，都有或輕或重的高原反應，一般什么樣的人會有高原反應沒有規律可循，一萬個讀者就有一萬個哈姆雷特，一萬個游客就有一萬種高原體驗。個體體質的差異很可能在具體的高原病中千差萬別。大多到西藏的人都會害怕高原反應，正是一個很正常的心理，其實進入西藏旅行最重要的是你要調整好心態，想知道如何盡快適應高原反應?根據多年來對網上的資料的總結，總結了一下幾點內容分主要應該做到以下六點：
作者：在路上的人那來源于：8264社區 時間：2019-04-26
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戶外迷路了怎么辦？
當我們在山野里步行，想要到達目的地時，通常都有最簡便的正確路徑存在，同時也有迷路時能夠安全脫逃的路徑存在。因此，我們必須盡快找出這些安全又便捷的路徑才是上策。想要培養尋找正確路徑的方法不外是靠經驗。如果在較明顯的山路步行�？梢匝黠@的足跡或路標而到達目的地�？墒�，像此種常規的路徑一旦被濃霧籠罩，或到了夜晚，就容易迷路。這時候，憑著經驗所培養的尋路技巧就能派上用場。
作者：深圳再出發來源于：8264社區 時間：2019-04-25